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防控疫情,我们同在 ———医务人员疫情期间自我心理调适

发布时间: 2020-02-26 14:59:35   作者:本站编辑   浏览次数:  
    2020年伊始,很多人的节奏被这场突如其来的新冠肺炎疫情打乱,随着国家各项关于“新冠肺炎”的政策文件不断出台,社会各界全面进入战“疫”状态,每一个普通的人都成为了战士,或是在前线尽力、或是在后方努力。

在战疫期间,我们每天接收着来自线上媒体、工作单位、家庭社区等等各方面关于疫情的消息,内心感受到了各种感动、焦虑、愤怒、忧愁、还有勇敢......作为一名坚守后方的医务工作者,作为一名临床心理工作人员,我看见也感受到了自己或是身边一些人的身心不适,比如失眠、疲惫、担心、内心莫名烦躁、坐立不安、食欲减退等等,带几层口罩、反复洗手,甚至有的人即使晚上睡着了却还“做梦都在穿脱隔离衣”、“做梦都在洗手”、“做梦都在测体温、统计数字”,早上总是累的起不来、醒来第一件事就是看手机刷疫情新闻动态......就连上下班走路的速度都比平时快了许多。
疫情还在持续,我们真切地感受到疾病和意外那么远,却又这么近,与每个人息息相关,谁也不能侥幸。我们都不知道这次疫情会在什么时候结束,我们也不知道每家医院肩负着多少个家庭的希望;但是,我们知道没有一个寒冬不可逾越,也没有一个盛夏不会到来。
在这个特殊时期,我们每个人在自己的岗位上,更需专注、认真地做好自己当前的工作,“万众一心加油干,越是艰难越向前”。工作之余,去学习、提升,“百尺竿头更进一步”。待疫情过后,山河无恙、你已成长!除此之外,适度做好防护,规律健康饮食,及时处理工作中的情绪。你既是自己的希望和责任人,你也可以传递爱和希望。
休息时,同样专注、认真地与自己相处,看见你自己。也许,你从来没有这么充分地独自享受一段属于你自己的闲散时光,站在窗边,你会发现天很蓝、看见阿猫阿狗大摇大摆在路中间嬉耍、鸟儿肆意地在枝头上跳跃,树木静静地站着发芽,野草抽着新叶子.......如果你累了,就闭上眼睛,跟随着自己的呼吸,或是躺着或是趴着,以你自己喜欢的方式休息一会儿;或者听听自己喜欢的音乐、冥想、健身舞蹈、泡个热水澡、和朋友隔空聊天;或者充满感恩与珍惜,和家人一起做饭、一起看电视、一起谈笑、一起读书......

今年的冬天寂静、漫长而又令人忐忑、焦灼,但是经过昨夜的雨水,这个早晨春天的曙光已经闪耀。如你所见,她的微笑、我的汗水,这场防控战役中,我们同在!



 

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